Norbere buruari ezer ukatzea lan izugarria da, borondatearen indarraren eta, nola ez, gorputzaren estresaren proba. Alkoholikoek, beren hitzetan erabateko konfiantza dute, baina ez beren ekintzetan, senide eta lagunei edonoiz edateari utziko diotela ziurtatzen dute. Konfiantza gero eta gutxiago bihurtzen da eta, maiteak alkohola uzteko pare bat saiakera egin ondoren, agerian geratzen da hori mendekotasun bihurtu dela. Oro har, alkoholarekiko mendekotasuna errehabilitatzeko 6 eta 12 hilabete bitartekoa da. Badira adiktoak alkohola uzten saiatzen direnak eta egun batean berriro bizitzen hasten direnak, halako nahia txalogarria da, baina gorputzaren eta psikearen estresa izugarria da. Bizitza soila lortzeko trantsizioa pixkanaka eta leuna izan behar da.
Zer gertatzen zaio gorputzari alkohola bat-batean gelditzen denean?
Alkoholismoa egun batetik bestera garatzen ez den gaixotasun kronikoa da. Hainbat urte daramatzate gizakiaren gorputzeko organoek eta organoek etanolarekiko esposizio etengabea jasaten. Gorputza modu desberdinean funtzionatzen hasten da, kanpoko eraginetara egokituz. Eta une batean egoera zorrotz aldatzen bada, orduan organoek berriro estresa jasaten dute.
Burmuina da horren aurrean erreakzionatzen duen lehena, jada ez baita estimulatzen alkohola kontsumitzean askatzen diren substantzia psikoaktiboek eta hartzaileak eragiten dituen alkoholak berak. Orduan, beste sistema batzuek erreakzionatzen dute: zirkulazio, digestio, iraitz. Gibelak etanola prozesatzen jarraitzen du, toxinak ahalik eta gehien ezabatzen ditu eta pertsona ez da modu onenean sentitzen.
Alkoholaren erretiratze zorrotzarekin bat datozen sintomak:
- goragalea eta oka;
- urdaileko asaldura;
- bihotzaren erritmoaren porrota;
- ahultasuna, buruko mina;
- sentsazio dardara;
- dispnea.
Edaten duen pertsona baten sistema immunologikoa hoztuta sentitzen da maiz hotzeriaren ondorioz.
Gorputzak soiltasun zorrotz baten aurrean izandako erreakzio fisikoez gain, mentalak ere hasten dira. Etengabeko antsietate eta depresio sentimenduak, errua eta depresioa ezagunak zaizkio adiktoari. Haserre orokorrak familiarekin eta lagunekin harreman estuak eragiten ditu, gaizkiulertuak eta liskarrak agertzen dira. Halako momentu batean, mendekotasunak edalontziaren hondora murgiltzeko tentazio handia sentitzen du.
Pertsona batek menpekotasunari aurre egiteko asmo larriak baditu, orduan mendekotasunarekin parte hartzeko nahia indartsuagoa izango da alkoholetik kentzea eta osasuna okertzea agerpen fisikoen beldurra baino.
Ohiko akatsak alkohola uztean
Oraintxe, hemen eta orain daukazuna aldatzeko desio inpultsiboa, helburua lortzeko bidea ikusi gabe, oso gutxitan amaitzen da ondo. Gehienakohiko akatsakalkohola ukatzean:
- Ohitura txar bat beste batekin ordezkatzea. . . Alkoholaren mendekoen% 80k erretzen du. Alkohola uzteko erabakia hartu eta gero, zigarro gehiago erretzen edo gogokoen duten janaria gehiegikeriaz hasten dira, eta horrela beste buruko gaixotasun bat eragiten dute. Hau ez da mendekotasunaren aurkako borroka, baizik eta ordezkapena soilik, mendekotasunaren objektu berri bat aukeratzea.
- "Gradua" jaistea. . . Edari alkoholdun indartsuak debekatuta daudenean, pertsona batek garagardo edo alkohol gutxiko kokteletara pasatzen da. Hau ere kontzientzia trikimailu bat da, alkoholaren erabateko errefusarekin erabat soilik edateari utzi ahal diozulako. Tituluaren eta kantitatearen jarraipena astebete edo bi egitea lortzen baduzu ere, menpekotasunak laster atzera egingo du.
- Helburu falta.Nahi adina alkohola edateari uzten saia zaitezke, baina helburu argirik ez badago, alferrik da dena. Lehenago edo beranduago, alkoholiko bat nekatuko da norbera "torturatzeaz" norabiderik gabe, eta beste vodka jaurtiketa baten pozak dena bere lekuan jarriko du.
Alkohola zure kabuz uzteko urrats errazak
Norberarenganako konfiantza baduzu-hau hasiera bikaina da. Pentsatu menpekotasuna, ulertu menpekotasuna lehenik eta behin-arazo psikologikoa da. Alkoholaren mesedetan, jendeak azken gauzak saltzen ditu, maiteak engainatu eta haserretzen ditu. Eta zer lortuko du mendekuak amore ematetik?
Edateari uzten diozunean, zertarako balio duen gogoratu behar duzu etengabe.Helburuakbakoitzak berea du, aukera posibleen zati bat baino ez da:
- Laneko ospea berreskuratzeko.
- Familiari portaera antisoziala ez zauritzeko, senideei minik ez egiteko.
- Ezabatu zure errua dela eta, istripua gertatzeko aukera, adibidez, mozkortuta gidatzean.
- Beste alkohol botila batengatik dirua eskatzeko saiakeretan umiliatua ez izateko.
- Egoera desegokian izandakoaren erru sentimendua kentzeko
Motibazio psikologikoa sortuz, pertsona batek berriro edateko tentazioa saihestu behar du. Menpekotasunaren aurkako lehen hilabetean ez duzu alkohola egongo den ospakizunetara joan beharrik izango. Gainera, ez zenuke gonbidatu behar zure tokira aldi horretan. Ziur aski, mendeko pertsona batez inguratuta badaude bizimodu soila izateko desiraz barre egingo dutenak edo, are okerragoa dena, bultzada noble hori atzeratzeko konbentzituko dutenak.
Beste puntu garrantzitsu bat: etxea edozein alkohol kentzea behar duzu. Hobe da eliteko alkohol garestia duten botilak saltzea edo ematea.
Zure kabuz edaten uzten hastea berreskuratzeko urrats handia da. Gogoratu normala dela laguntza eskatzea. Psikiatra edo estupefaziente batek ere ez zaitu gaitzetsiko osasuntsu egon nahi izateagatik. Haien laguntzarekin minik gabe integratu zaitezke mendekotasunik gabeko bizitza osasuntsu batean.
Nola lagundu zure gorputzari alkohola kentzen?
1. URRATSA. Traktu gastrointestinala laguntzen
Alkohol etilikoaren% 96 kaloria da, 710 kcal ditu. Hark bakarrik ematen dio gorputzera energia toxiko eta pozoitsua, non ez baitago mantenugairik eta funtsezko bitaminarik.
Digestio prozesuak finkatzeko eta heste gastrointestinala berrezartzeko, beharrezkoa da entzima prestakinak tratamendu programan sartzea. Funts horiek digestio-aparatuaren funtzionamendua hobetuko dute, digestio-sistema berreskuratuko dute. Lehen egunetan galdutako pisua laster itzuliko da.
2. URRATSA. Presioa berreskuratzea
Edateko ohikoek etengabe izaten dute presio arterialaren gorakada. Mozkorrak maiz buruko minak eta zorabioak direla eta kexatzen dira. Alkoholarekin banandu ondoren denbora luzez pertsona batek buruko min larriak baldin baditu, erresonantzia magnetiko bidezko irudi bidezko azterketa mediko osoa egin beharko litzateke.
Zenbat txarra izan, ezin duzu alkoholik hartu mina kentzeko. Egoera okertzea eta edateko binge luzea garatzea da hori. Irtenbiderik onena medikua ikustea da. Izan ere, alkohola bertan behera uzten denean, lehenengo egunetan bihotzaren karga handitzen da eta horrek bihotzekoak sor ditzake.
3. URRATSA. Loaren normalizazioa
Alkoholaren etengabeko erabilerarekin lotarako erregimena asaldatu egiten da, giza gorputzak ez du atsedenik hartzen eta ez da guztiz sendatzen. Loa egonezina bihurtzen da, azalekoa. Zentzu horretan pertsona bat birgaitzeko, psikoterapia saioak eta hipnotikoen izendapena beharrezkoak dira. Kasu honetan, kategorikoki ezinezkoa da norberari sendagaiak ematea eta drogak bere baimenik gabe ematea. Medikuak soilik egin dezake hori, pertsonaren egoera kontuan hartuta.
Alkoholaren nahia estres egoera batean itzul daiteke, baina ez zaitez momentuko ahultasunari men egiten. Lotu nahiak eta senitartekoen laguntzak norberarenganako konfiantza berreskuratzen lagunduko dute eta mundua drogaz mozkortu gabe begiratzen irakatsiko dizute.